e-novice maj_sodelavci


Kaj je novega

Skrivanek se širi na Otok

Podjetje Skrivanek, pod katerega spada tudi AdriatIQa, je v Londonu odprl svojo novo pisarno. S tem odgovarjajo na naraščajoči trg jezikovnih storitev v Veliki Britaniji, kjer bodo ponujali bogat nabor kakovostnih jezikovnih storitev.

»Čeprav je angleški trg jezikovnih storitev izjemno konkurenčen, pri Skrivanku verjamemo, da lahko ponudimo svoje bogato znanje, izkušnje in kakovostne storitve in s tem zadovoljimo naše nove stranke, ki delujejo predvsem v mednarodnem okolju,« je dejal Joe Atkinson, vodja nove Skrivankove pisarne v Londonu. Z novo pisarno bodo tako še bolj dostopni za vse dosedanje in tudi nove stranke iz Velike Britanije. »Ponosni smo na svoje korenine, ki izhajajo iz Srednje Evrope, vseskozi pa se trudimo, da naš posel širimo tudi v drugih regijah. Lahko rečemo, da smo v tem času dosegli globalni doseg z našimi pisarni tako v Berlinu, New Yorku, Moskvi in še marsikje druge,« je še dodal ustanovitelj in direktor podjetja Pavel Skrivanek.

Na odprtje nove pisarne v Londonu so se pri Skrivanku skrbno pripravljali, predvsem z utrjevanjem svojih vezi z naročniki iz Velike Britanije, s katerimi sodelujejo že več kot 20 let. Strategija pridobivanja novih strank pa bo temeljila predvsem na konkurenčnih cenah in visoko kakovostnih storitvah.

 

london

 

 

Olajšajmo si delo

Učinkovito upravljanje s časom vam lahko pri vašem delu pomaga pri premagovanju stresa, nenehne gneče in zagotavljanju pravega ravnotežja med delom in prostim časom. Kako pa nam lahko to uspe?

V delovnem procesu je čisto običajno, da pridejo dnevi, ko delo nikakor ne bo steklo, spet naslednji dan pa boste lahko delali tudi 12 ur brez prestanka. Če se nam to včasih zgodi, ni nič nenavadnega in če imate le možnost, prilagodite svoj delovni ritem vašemu zagonu za delo. Prav tako ni priporočljivo delati več stvari hkrati, saj to uničuje vašo koncentracijo, posledično pa bo vaš delovni dan slabši. Lotite se torej zgolj enega opravila naenkrat.

Če ne veste natančno, kako bi prijeli za delo in začeli svoj delovni dan, pričnite z manjšimi opravili, kot so kratki telefonski pogovori ali pošiljanje elektronske pošte. Na ta način se boste lažje vpeljali v delo in ga nato nadaljevali z bolj zahtevnimi opravili. Pomembno je tudi to, da si vsako daljšo nalogo razdelite v manjše naloge, saj se jih boste na ta način lotili hitreje in z manj slabe volje. In pri vsakem projektu si zastavite končen datum, do katerega mora biti naloga opravljena.

Čeprav imajo naši možgani možnost shranjevanja velike količine podatkov, pa naj bodo koledarji na računalniku in telefonu vseeno vaš najboljši prijatelj. Shranjujte si termine za sestanke, pomembna opravila in ostale podrobnosti, za katere imate točno določen rok. S tem se boste izognili nenehnemu razmišljanju o teh stvareh ter se posvetili delu, vaš koledar pa vas bo na pomembne datume pravočasno opozoril.

Pri učinkovitem upravljanju s časom pa seveda ne smete pozabiti tudi na odmor med delom. Pet minutni odmor na vsako uro dela vas bo napolnil z energijo, obenem pa si boste spočili oči. V tem času je priporočljivo tudi narediti nekaj kratkih razteznih vaj, s katerimi boste zopet prebudili svoje telo.

timemanagement

Kratko in sladko

Tibetanske vaje za mlado telo

Preproste telesne vaje, ki jih lahko izvajamo vsakodnevno, bogatijo našega duha, obenem pa pomlajevalno delujejo na naše telo. Tibetantske vaje je najbolje izvajati zjutraj, na tešče, pred vajami pa popijte kozarec vode, kar bo pomagalo pri razstrupljanju telesa.

 

1. vaja (Energija)

Začnemo z vajo, s katero pospešimo pretok energije v telesu. Stojimo sproščeno in umirjeno, roke iztegnemo v odročenje, prsti so skupaj, stopala pa v širini ramen. V takšnem položaju se počasi zavrtimo v smer urinega kazalca in to nekajkrat ponovimo.

 

2. vaja (Zemlja)

Ležimo na hrbtu in dlani položimo poleg nog na tla. Skupaj dvignemo obe nogi in obenem vdihnemo. Noge skušamo čim bolj približati prsnemu košu. Med izdihom nato noge počasi spuščamo v začetni položaj.

 

3. vaja (Zrak)

Klečimo na tleh z zravnano hrbtenico, dlani položimo na zadnjico. Vdihnemo in med vdihom počasi potiskamo glavo in vrat nazaj, kolikor je mogoče. Med izdihom pa počasi položimo glavo na prsi.

 

4. vaja (Voda)

Sedimo na tleh, stopala so v širini bokov, dlani na tleh ob stegnih, glava pa na prsih. Vdihnemo in hkrati dvignemo telo naprej in gor, glavo potisnemo nazaj in napravimo most. Za trenutek zadržimo dih, potem pa se med izdihom usedemo v prvotni položaj.

 

5. vaja (Ogenj)

Vajo pričnemo na vseh štirih. Iztegnemo nogi in telo spustimo v lok, naslonjeni na iztegnjene roke in spodvite prste na nogah. Med vdihom izvedemo piramido, ko se opremo na roke in noge, pete potisnemo na tla in visoko dvignemo medenico ter naslonimo glavo na prsi in zadržimo dih. Med izdihom se spustimo nazaj v lok in glavo potisnemo čim bolj nazaj.

Telovadba


This website uses only cookies essential for the functionality of the website and traffic analysis. Cookies also enable plug-ins and improve the user experience. By using this website you agree to our use of cookies.
More on cookies...

This website uses only cookies essential for the functionality of the website and traffic analysis. Cookies also enable plug-ins and improve the user experience. By using this website you agree to our use of cookies.

What are cookies?

Excerpt from the Wikipedia encyclopedia: »A cookie is a small piece of data sent from a website and stored in a user's web browser while a user is browsing a website. When the user browses the same website in the future, the data stored in the cookie is sent back to the website by the browser to notify the website of the user's previous activity. Cookies were designed to be a reliable mechanism for websites to remember the state of the website or activity the user had taken in the past. ...« Continue reading on the following link: to Wikipedia

This web site uses the following cookies:

This web site and the data collected is operated by:
ATE Globalis d.o.o., Stegne 7, 1000 Ljubljana, Slovenia, Authorized representative: Anita Hostnik, ID: SI636643017

Cancel your consent to our use of cookies
Close