Čeprav raziskave kažejo, da okoli 40 odstotkov ljudi svoje novoletne zaobljube prekrši že v 14 dnevih po začetku novega leta, pa jih lahko z veliko močne volje, vztrajnosti in pametnih odločitev ohranimo in dejansko izpolnimo. Pripravili smo nekaj nasvetov, kako zastaviti in se nato tudi držati zaobljub – ne glede na to, ali so januarske, marčevske ali novembrske.

Le ena stvar naenkrat

Ste si zadali, da boste prenehali kaditi, uživati alkohol, več časa posvetili telesni vadbi in preživeli manj prostega časa za računalnikom? Ravno zaradi preveč zaobljub naenkrat se nam lahko začnejo podirati kot domine. Zato naenkrat izberite le eno lastnost ali navado, ki jo želite spremeniti.

Začnite z majhnimi koraki.

Velike in drastične spremembe lahko pri ljudeh večkrat pustijo več negativnih posledic kot pozitivnih. Zato tudi vi ne začenjajte z velikimi koraki, ampak se sprememb lotite postopoma. Če ste se odločili za bolj zdravo prehranjevanje, v prvem koraku v obroke dodajte le malce več sadja in zelenjave, nato se poskusite odreči nekaterim sladkim pregreham, in tako naprej.

Sledite svojemu napredku.

V času doseganja svojega cilja si postavite tudi kratkoročne cilje, ki jih nato vestno spremljajte. Ko dosežete manjši cilj, se nagradite, s tem pa se boste dodatno motivirali.

Ne obupajte.

Tudi če ste se svojo zaobljubo hitro prelomili, jo enostavno obnovite in začnite znova. Nihče ni popoln, zato si moramo dovoliti delati napake. Če se vam v tistem trenutku zaobljuba zdi pretežka, pa jo za nekaj časa prekinite in čez mesec dni ponovno začnite. Samo ne pozabite na obljubo in se temeljito pripravite nanjo.